przed i

możesz zmieszać i wypić przed treningiem, nie ma problemu

U mnie na obciążenie jest około 25cm, więc w środku masz 130cm. Jak masz wąski rozstaw to po prostu przed odłożeniem zwężasz chwyt i odkładasz- sprawdzone wielokrotnie :)

Oddałem na ciebie głos, ponieważ robisz coś dla siebie (tzn. pakujesz na siłce) a nie siedzisz całymi dniami przed kompem i TV.

A propo, dobrym wyjściem jest branie Cp rano i przed treningiem w dni treningowe? Plus mono 5g na noc?

jak najbardziej to bylo w sumie 2gramy towaru czyli 3tyg. od ostatniego strzalu omki przez pierwsze dwa dni po 2tab. i do końca po jednej przed snem

Pewnie i przed to bom był podobny

do tego możesz dodac troche nabiału szczególnie przed snem twaróg chudy lub serek wiejski, do tego oczywiscie wszelkie surówki. Rozdziel to na 6 posiłków w ciagu dnia w równych odstepach czasu, z rana dobra opcja to owsianka, jajka. To tak ogólnie ale musisz podac szczegóły o sobie wypełnij ankiete itp pozdrawiam akurat nabial to jemy pelno lub [...]

[...] nabiał to mozemy zjesc kazdy rodzaj twarogu, nawet pelnotlusty jezeli ilosc tluszczu w nim zawartego jest uwzgledniony w naszej diecie, ja rozniez jestem zwolennikiem jedzenia chudego twarogu na noc, swietne bialko wolnowchlanialne, idealne przed snem, a tluszcz z twarogu w diecie lepiej wyrzucic i dac zdrowe roslinne tluszcze np oliwe z oliwek.

Witam, moim zdaniem nigdy nie da sie w 100% uniknac ryzyka kontuzji. wystarczy ze ci sie kolano przesunie i jest klops... Najlepszy sposob na unikniecie kontuzji to jak najdokladniejsze cwiczenie techniki ruchu. Faktem jest ze GUMY oszczedzaja (odciazaja) kolana wiec jednoczenie zabezpieczaja przed kontuzjami z tytulu przeciazen. POZDRAWIAM

tez mam astygmatyzm powinienem nosić okulary nawet mam ze 3 pary ale nie nosze i ćwicze,też duzo przed kompem siedze ale nie zauważylem pogorszenia wzroku

wiem ale kasy narazie niemam a mam krete,, to moze zrobie tak : przed treningiem : storm i spalacz po treningu: jablko lub mono co ty na to ??

wiesz czym jest apha drol? ze to nie suplement diety tylko koks?;-) prohormon co do pytania witamine c daj rano i przed snem sobie, po okolo 1-2g hepatil 3 razy dziennie po 1-2 tabsy

No więc właśnie, nie lepiej by ci było porobić pompki, brzuszki itp? Takie ćwiczenia dobrze przygotowują przed pójsciem na siłke Zanim ja sie na siłke wybrałem pompowałem i "brzuszkowałem" chyba 1,5 roku :P

w tej cenie mogles kupic lepsza przed treninowke zamiast cyto i napalmu+te mono co masz z fa.

Trening? Przed pracą. 1,5 godzinki, a później 12 godzinek pracki ...i śpię jak niemowlę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

kup sobie vit b complex, magnesium asparticum, zincas forte i łykaj przed snem lepiej na tym wyjdziesz

Polecam przed zadaniem pytania w tym dziale, poszukać na dany temat artykułów na PoTreningu; o kawie rozpuszczanej było parę: http://potreningu.pl/articles/3441/kawa-rozpuszczalna--zdrowa-czy-nie http://potreningu.pl/articles/2022/kilka-ciekawostek-na-temat-kawy-rozpuszczalnej [...]

Ja bym gainera wziął najwyżej 1-1,5 godz. przed treningiem. Od razu po treningu kreatyna i za pół godziny jedzenie.

[...] wchłanianie się składników... Dlatego na noc Twaróg+Oliwa (twaróg czyli kazeina jest białkiem wolnowchłanialnym dodatkowo oliwa spowolni jego wchłanianie przez co unikamy katabolizmu nocnego) Więc przed/po treningu warzywa i tłuszcz odpadają! Co do samych warzyw zawierają sporo błonnika który również spowalnia wchłanianie. W DNT jak najbardziej

tej gluty to biore 6 rano 6 przed treningiem i 6 po .. chce redukowac swoj zbedny tłuszcz .. chcesz fotke ?